آرشیو دسته بندی: سلامت روان

سلامت روان

تأثیر هورمون استرس بر حافظه

اگرچه کورتیزول معمولاً به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود اما متخصصان معتقدند این هورمون تأثیر بیشتری بر سلامت بدن دارد. در یک مطالعه جدید متخصصان به رابطه بین کورتیزول و قدرت حافظه در افراد بزرگسال پی بردند. بر اساس این مطالعه، افرادی…

پارافیلیا یا اختلال جنسی چیست؟

نابهنجاری‌های جنسی یا پارافیلیا از جمله مفاهیمی است که ممکن است در مورد آن، درک درستی وجود نداشته باشد. با این حال، بر اساس بعضی تعاریف پارافیلیا، اختلالی است که به موجب آن، فرد، تمایلات جنسی، خیال‌پردازی‌ها و یا رفتارهایی دارد که مکرّر…

چرا برخی خانم‌ها به خرید‌های بیهوده معتاد می‌شوند؟

بازارگردی یکی از چیزهایی است که مثل مواد مخدر شما را می‌تواند از واقعیت دور کند و به خلسه ببرد. کمی آن‌سوتر از بازارگردان، پرخورهای عصبی در کافی‌شاپ‌ها، رستوران‌ها و حتی کنج خانه نشسته‌اند و دارند همان حفره خالی را نه با خرید که با چیز…

خوردن شکلات زیاد اضطراب ایجاد می‌کند

کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: تغذیه نامطلوب و مصرف غذا‌های پر چرب عاملی برای تشدید استرس است، همچنین کافئین موجود در چای، قهوه و مصرف بیش از حد شکلات به دلیل داشتن کافئین نیز در تحریک استرس و اضطراب نقش زیادی دارد. بنابراین مصرف زیاد این مواد…

نگاهی به «خویش‌خندی» در روان درمانی

علیرضا مناف زاده خویش‌خند به ضعف‌های خود می‌خندد. روان‌درمانگران خویش‌خندی را درمان بسیاری از بیماری‌های روانی، ضعف‌های شخصیتی و کژی‌های نفسانی می‌دانند. خویش‌خند حتی ناتوانی‌ها و رنجوری‌های روانی کسانی را هم که به خویش‌خندی او می‌خندند،…

شناسایی افکار آسیب زا راهی برای درمان مشکلات روانی

رضا بهار؛ روزنامه ایران هیچ از خود پرسیده اید خاطرات آسیب زننده، به عبارتی افکار مربوط به تجربه‌های تلخ که تا مدت‌ها و شاید تا آخر عمر، بر زندگی روحی و روانی ما اثر می‌گذارند، در مغز چه سرنوشتی می‌یابند و چگونه می‌توان آنها را شناسایی کرد؟…

در مورد سوء استفاده عاطفی بیشتر بدانیم

سوء استفاده کلامی و اعمال ظریف تری چون سرزنش و ترش رویی همه مثال هایی از سوء استفاده عاطفی هستند. سوء استفاده عاطفی مثل شست و شوی مغزی است که در آن به طور منظم اعتماد به نفس، ارزش شخصی، اعتماد به دریافت های شخصی و خود پنداره افراد تخریب می…

ماهی، داروی معجزه‌گر ضد افسردگی

سید رسول میرزایی موسوی؛ روزنامه ایران خواص شگفت انگیز امگا ۳ به عنوان یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن باعث شده، محققان برای درمان مبتلایان به افسردگی از آن کمک بگیرند. در حقیقت اسیدهای چرب امگا۳ از اجزای تشکیل دهنده چربیها هستند که برای…

درباره بیماری «موبوفوبیا» یا اعتیاد به تلفن همراه بیشتر بدانیم

«موبوفوبیا» (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. همچنین از این بیماری با نام «نوموفوبیا» (nomophobia)…

مدیران میانی و خطر اضطراب و افسردگی شغلی

مترجم: رضا بهار (روزنامه ایران) اگر یک مدیر میانی هستید و از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، می‌توانید همه تقصیرها را به گردن موقعیت شغلی خود بیندازید. تحقیق تازه پژوهشگران دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد، افرادی که در سلسله مراتب اجتماعی،…