در این مطلب چند توصیه برایتان داریم که بعد از عروسی چاق نشوید. قبل از عروسی رژیم نگیرید درست است که می خواهید در شب عروسیتان بدرخشید و خوش اندام و خوش هیکل باشید. اما اگر تغذیه تان را دست خوش تغییرات زیادی کنید امکان دارد که بعد از ماه…
ادامه مطلب ...

کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ماده به ذهن ما می‌رسد لبنیات است. اما کلسیم مورد نیاز بدن ما تنها از محصولات لبنی تامین نمی‌شود. در واقع کلسیم در موادی باور نکردنی از سبزی‌جات گرفته تا یک برش پرتقال…
ادامه مطلب ...

آیا می‌دانید دوست‌داشتن هر یک از گروه‌های غذایی می‌تواند به نوعی نشان‌دهنده روحیه و خلق‌وخوی شما باشد؟ اگر دوست دارید تا بیشتر با روحیه دوستداران محصولات غذایی مختلف آشنا شوید بد نیست نگاهی به این مقاله جالب بیندازید... دوستداران…
ادامه مطلب ...

سایت پارسینه در مطلبی با بررسی عادت غذایی ایرانیان امروز آن را « همانند دیگر ابعاد زندگی آنها، ملغمه‌ای از سنت و مدرنیسم» خوانده و نوشته است: « این رفتار غذایی که نه از مواهب سنت برخوردار است و نه از منافع غذاهای مدرن، و البته معایب و…
ادامه مطلب ...

نخودفرنگی در واقع دانه یا تخم کروی شکل ریزی است که از گیاه نخود سبز به ‏نام (Pisum Sativum) حاصل می ‏شود. نخود فرنگی از زمان ‏های قدیم مانند خیلی از سبزیجات برای پخت و پز به کار می رفت. این گیاه معمولاً در فصول سرد سال یعنی از شروع…
ادامه مطلب ...

تغذیه مناسب می‌تواند نقش بسزایی در بالا بردن کیفیت خواب داشته باشد. محققان آمریکایی می‌گویند اگر خوراکی‌های مناسبی را برای وعده شام خود انتخاب کنید و این وعده‌غذایی را حداقل ۳ تا ۴ ساعت پیش از خواب بخورید، سریع‌تر به خواب می‌روید و می…
ادامه مطلب ...

اگر نگاهی به عادت‌های غذایی مردم کشورهای مختلف بیندازیم متوجه خواهیم شد که شرایط اجتماعی، فرهنگی، زیست محیطی و همچنین شرایط اقتصادی و حتی سیاسی حاکم برجوامع مختلف می‌تواند از اهمیت بسیار زیادی در عادات غذایی افراد برخوردار باشد. داشتن سه…
ادامه مطلب ...

گل‌گاوزبان گیاهی است خودرو که اغلب در دامنه کوه‌های البرز می‌روید و در حال حاضر نیز به شکل صنعتی کشت می‌شود. این گیاه دارای گونه‌های زیادی است و به دلیل خواص دارویی فراوان و گل‌های زیبا، بسیاری از خانواده‌ها آن را در باغچه‌هایشان می‌کارند.…
ادامه مطلب ...

آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟ آیا به پزشک هم مراجعه کرده اید؟ یا گمان برده اید ریزش موی شما ارثی است و به آن توجه نکرده اید؟ قصد داریم تا در این مطلب به ریزش مو، علل آن و راههای درمان ریزش…
ادامه مطلب ...

صبحانه از آنجایی که فاصله بین شام تا صبحانه بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت متغیر است، بنابراین صبحانه برای کودکان مخصوصاً دانش آموزان بسیار مهم است. طفره رفتن از خوردن صبحانه، مخصوصاً به دلیل اضطراب ناشی از امتحان، یکی از مشکلات شما، والدین است اما با…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای تهیه سس نخود رژیمی: روغن زیتون: ۴ قاشق غذاخوری ارده: ۳ قاشق غذاخوری نخود پخته: ۱ پیمانه نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم طرز تهیه سس نخود رژیمی: نخود را از یک شب قبل خیسانده و بپزید سپس با مواد دیگر در مخلوط کن ریخته تا…
ادامه مطلب ...

این غذاها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا کیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از۳۰۰ کالری در روز نیاز…
ادامه مطلب ...