کاهو بخورید تا لاغر شوید

سبزیجات سبز برگ معمولاً در رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارند. اما برخی از این سبزیجات علاوه براینکه مانع افزایش وزن می‌شوند، می‌توانند کاهش وزن را هم به ارمغان بیاورند. کاهو منبعی غنی از ویتامین A ، پتاسیم، مواد معدنی و ویتامین‌های دیگر است. از سوی دیگر بیشتر ساختار این سبزی از فیبر و آب تشکیل شده و همین امر باعث شده یک پیمانه کاهو به طور متوسط ۸ کالری به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان داده هر برگ کاهو به طور متوسط دوکالری دارد، این در حالی است که برای هضم همان یک برگ حدود پنج کالری باید صرف شود. این بدان معنا است که شما می‌توانید یک برگ کاهو را با آسودگی خاطر بجوید و ۳ کالری نیز بسوزانید. در حقیقت کاهو جزو سبزیجات کالری منفی است که وزن شما را افزایش نمی‌دهد البته اگر آن را به همراه سس‌های مخصوص سالاد مصرف نکنید.

امتیاز دهید: post
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.