آرشیو دسته بندی: غذاهای رژیمی

غذاهای رژیمی

طرز تهیه رول اسفناج استانبولی

مواد لازم برای تهیه رول اسفناج استانبولی: مغز گردوی خرد شده: ۸ الی ۱۰ عدد تخم مرغ: یک عدد کره آب شده: ۲۵ گرم اسفناج نیم پز شده: ۳۰۰ گرم پودر سیر: یک قاشق غذاخوری پیاز داغ: ۶ قاشق غذاخوری تخم شربتی: یک قاشق غذاخوری خمیر یوفکا: یک…
متن کامل ...

طرز تهیه خوراک بادمجان و کدو

مواد لازم برای تهیه خوراک بادمجان و کدو: بادمجان: ۲ عدد کدو: ۲ عدد فلفل دلمه ای: یک برش بامیه: ۱۵۰ گرم سیر: یک حبه کوچک پیاز داغ: یک قاشق غذاخوری پودر کاری: نصف قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم فلفل:…
متن کامل ...

طرز تهیه بوریتو سبزیجات

مواد لازم برای تهیه بوریتو سبزیجات: نان بوریتو: یک عدد گوجه فرنگی: ۳ عدد ذرت کنسروی: ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری گشنیز: ۱۰۰ گرم لیمو ترش تازه: یک عدد کلم بروکلی: ۱۰۰ تا ۲۰۰ گرم رزماری: به میزان لازم فلفل دلمه ای: یک عدد پیاز متوسط: یک عدد…
متن کامل ...

طرز تهیه خوراک بامیه

مواد لازم برای تهیه خوراک بامیه: بامیه: نیم کیلو سینه مرغ: یک عدد رب گوجه فرنگی: ۲ الی۳ قاشق غذاخوری پیاز عسلی: ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم سیر: ۳ الی ۴ حبه دارچین: به میزان لازم روغن زیتون: به میزان لازم…
متن کامل ...

طرز تهیه خوراک لوبیا و قارچ

مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا و قارچ: لوبیا قرمز: ۱۵۰ گرم قارچ: ۱۰۰ گرم فلفل سبز تند: یک عدد سیر: یک حبه پیاز عسلی: دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری پودر کاری: نصف قاشق چایخوری دارچین: نصف قاشق چایخوری روغن: به…
متن کامل ...

طرز تهیه بلغور پلو با سالاد بلغور

مواد لازم برای تهیه بلغور پلو: روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری پیاز نگینی خرد شده: یک عدد گوجه فرنگی: ۳ عدد بلغور: ۳ پیمانه نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم آب: ۵۰۰ گرم آب مرغ: ۵۰۰ گرم طرز تهیه بلغور پلو: ابتدا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون…
متن کامل ...

طرز تهیه گوجه فرنگی پلو

مواد لازم برای تهیه گوجه فرنگی پلو: برنج مرغوب: ۴ پیمانه سبوس دوم برنج: ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط: ۱ عدد گوجه فرنگی: ۵۰۰ گرم سیب زمینی: ۵۰۰ گرم روغن کنجد: ۶ قاشق غذاخوری نمک دریا، زردچوبه، زعفران ساییده و زیره سیاه: به مقدار…
متن کامل ...

طرز تهیه پیده اسفناج

مواد لازم برای تهیه پیده اسفناج: آرد سفید شیرینی پزی: ۳۷۵ گرم مخمر فوری و نمک: یک قاشق چایخوری آب: ۳۰۰-۲۵۰میلی لیتر روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری مواد لازم برای مواد میانی: برگ اسفناج:۵۰۰ گرم پنیر فتا: ۳۰۰ گرم تخم مرغ: ۴ عدد فلفل…
متن کامل ...

طرز تهیه رولت اسفناج

مواد لازم برای تهیه رولت اسفناج: برگ اسفناج: ۲۵۰ گرم قارچ: ۲۵۰ گرم ژامبون: ۱۰۰ گرم پنیر چدار: ۷۰ گرم کره: ۶۰ گرم آرد: ۵۰ گرم پنیر پارمیزان رنده شده: ۲۵ گرم شیر: یک پیمانه جعفری خرد شده: ۱/۴ پیمانه تخم مرغ: ۴ عدد سیر: دو حبه…
متن کامل ...

طرز تهیه خوراک بروکلی

مواد لازم برای تهیه خوراک بروکلی: کلم بروکلی: ۵۰۰ گرم بلغور گندم: ۱ فنجان پیاز متوسط: ۱ عدد هویج فرنگی متوسط: ۲ عدد گوجه فرنگی متوسط: ۳ عدد روغن زیتون: ۶ الی ۸ قاشق غذاخوری زردچوبه، پودردارچین، فلفل سیاه، زعفران ساییده و نمک دریا: به…
متن کامل ...