غذاهای رژیمی

کتلت یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانیان است که در سفره اکثر ایرانی ها دیده می شود. معمولا کتلت ها از تخم مرغ و گوشت قرمز درست می شود به همین دلیل برای بیماران مبتلا به کلسترول بالا زیاد مناسب نیست. در این مقاله یک کتلت کاملا رژیمی را به…
ادامه مطلب ...

غذاهای رژیمی که خوش طعم هستند، می‌توانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند. اما خبر خوب آن است که هزاران غذا وجود دارد که خوش طعم هستند و ضمن سالم بودن می‌توانند به شما کمک کنند که به برنامه کاهش وزنتان ادامه دهید. بادمجان کبابی یکی از…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای تهیه ماکارونی رژیمی: ماکارونی: ۴۰۰ گرم هویج متوسط پخته شده: ۲ عدد نخود سبز پخته شده: ۱ استکان لوبیا سبز پخته شده: ۲۰۰ گرم قارچ: ۶ عدد پیاز بزرگ: ۱ عدد رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذا خوری نمک و فلفل قرمز: به مقدار لازم…
ادامه مطلب ...

تخم مرغ اسکاچ، صبحانه ای ساده و خوشمزه و البته متفاوت که میتواند به میز صبحانه شما رنگ و بویی تازه بدهد. حتما امتحان کنید. مواد لازم برای تهیه تخم‌مرغ اسکاچ: تخم مرغ: ۴ عدد سوسیس گوشت: ۲۷۵ گرم آویشن: ۱ قاشق مرباخوری پیازچه ریز شده: ۱…
ادامه مطلب ...

 مواد لازم برای دلمه بادمجان: گوشت چرخ کرده: ۳۵۰ گرم پیاز بزرگ: ۱ عدد بادمجان دلمه ایی: ۶ عدد لپه: ۱ پیمانه برنج: ۳ پیمانه رب گوجه ‌فرنگی: ۱ قاشق سوپ خوری زعفران دم کرده: ۱ قاشق مربا خوری دارچین: ۲ قاشق چای خوری نمک و فلفل: به…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای بادمجان سوخاری: بادمجان: ۲ عدد آرد: به میزان لازم تخم مرغ: ۱ عدد آب یا شیر: ۱ قاشق غذاخوری نمک، فلفل و روغن: به میزان لازم طرز تهیه بادمجان سوخاری: ابتدا بادمجان ها را پوست‌ گرفته و به‌ صورت‌ حلقه‌ حلقه‌ برش‌ بزنید.…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای تهیه دلمه با مایکروویو: گوشت چرخ کرده: ۲۵۰ گرم فلفل سبز دلمه ای: ۴ عدد سبزی دلمه: نصف فنجان برنج: نصف فنجان لپه: ۱/۳ فنجان پیاز داغ: ۳ قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق سوپخوری کره: ۳۵ گرم زعفران: نصف قاشق مرباخوری…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای خوراک لوبیا چیتی: فلفل: به میزان لازم نمک: به میزان لازم سیب زمینی متوسط: ۲ عدد رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق سوپ خوری گوجه فرنگی متوسط: ۲ عدد پیاز بزرگ: ۱ عدد لوبیا چیتی: ۴ پیمانه هویج: ۱ عدد به دلخواه طرز تهیه خوراک…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای اسنک اسفناج: اسفناج خرد شده: نیم کیلو پیازخرد شد: ۲ عدد سیر رنده شده: ۲ حبه گوجه فرنگی رنده شده : ۳ عدد پنیر پیتزا: ۱۰۰ گرم نان تست : ۱۰ عدد نمک و فلفل و روغن: مقداری طرز تهیه اسنک اسفناج: پیاز را تفت دهید تا طلائی…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای مرغ سوخاری بدون روغن: ️ران مرغ: ۸ عدد روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری ️رزماری خرد شده: ۱ قاشق چایخوری ️آویشن خرد شده: ۱ قاشق چایخوری ️پودر سوخاری: ۱ فنجان ️پودر سیر: نصف قاشق چایخوری پودر پیاز: نصف قاشق چایخوری ️پونه: نصف…
ادامه مطلب ...

مواد لازم برای تهیه قلیه کدو: کدو: ۵ عدد پیاز: ۲ عدد هویج: ۲ عدد سیر: ۳ حبه گشنیز و جعفری: نصف پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم طرز تهیه قلیه کدو: کدو و هویج‌ها را به‌صورت مکعبی خرد کنید و کنار…
ادامه مطلب ...

در بخش آشپزی امروز زیباشهر طرز آماده کردن سس وینگرت را به شما پیشنهاد می دهیم. این سس بصورت رژیمی درست می شود و کمک زیادی به کاهش وزن، تداوم و بهبود سلامتی خواهد کرد. ۱. ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری آب سیب یا پرتقال یا ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو…
ادامه مطلب ...