مرور رده

سلامت روان

۹ نشانه که همکارتان شما را دوست دارد؛ اما پنهان می‌کند

اگر اینجا هستید احتمالاً یک همکار دارید که به نظر می‌رسد شما را دوست دارد، اما پنهان می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید که آیا همکارتان جذب شما شده یا خیر، راه‌های مختلفی برای فهمیدن این موضوع وجود دارد. همیشه بهانه‌ای برای مکالمه پیدا می‌کند…
ادامه مطلب ...

چرا فراموش‌کار شده‌ام و نمی‌توانم چیزی را به خاطر بسپارم؟

فراموش‌کار شدن و به یاد نیاوردن برخی وقایع برای همه ما اتفاق می‌افتد؛ شما نمی‌توانید کلید خوروی خود را پیدا کنید و یا در یک مهمانی با شخصی آشنا می‌شوید و چند دقیقه بعد نام او را فراموش می‌کنید. نگران نباشید. هیچ کس حافظه کاملی ندارد، و…
ادامه مطلب ...

استرس در بدن چگونه خود را نشان می‌دهد؟

استرس حاد یک استرس کوتاه مدت است که مقابل یک تهدید یا چالش، یک شرایط ترسناک یا هیجان انگیز بروز داده می‌شود. در حالی که استرس مزمن یک حس مداوم در یک دوره زمانی بلند مدت است. حال این سوال مطرح می‌شود که استرس چگونه بر بدن تاثیر می گذارد و…
ادامه مطلب ...

چگونه عادت ناخن جویدن را کنار بگذاریم؟

ممکن است شما و یا فرزندتان ناخودآگاه ناخن‌هایتان را بجوید و نتوانید این عادت را کنار بگذارید. مطمئن باشید که تنها نیستید. افراد زیادی این عادت را دارند؛ اما تعدادی از آن‌ها نمی‌توانند این عادت را کنار بگذارند. در ۲۰ تا ۳۰ درصد یا بیشتر…
ادامه مطلب ...

از نظر روانشناسان ۳ نوع خودشیفتگی وجود دارد

خودشیفتگی مشکلی است که ممکن است در اطرافیان خود با آن مواجه شده باشید و یا خودتان نیز از آن رنج ببرید. بهتر است بدانید خودشیفتگی ۳ نوع دارد. تعریف خودشیفتگی "Narcissist"، "a**hole" و "Jerk" اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما درست…
ادامه مطلب ...

علائم و نشانه های اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)

اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) یک مشکل سلامت روان مزمن است که باعث ایجاد فکرهای غیرقابل کنترل، مزاحم و وسواس گونه می‌شود و باعث می‌شود فرد فعالیت ها و رفتارهای تکراری (اجبار) را انجام دهد. علائم OCD به آرامی ظاهر می شوند و با گذشت زمان…
ادامه مطلب ...

به جای قرص خواب از تکنیک تنفس ۴-۷-۸ استفاده کنید

هر وقت که برای به خواب رفتن مشکل داشتید؛ خیلی سریع سراغ قرص خواب نروید؛ شما می‌توانید از تکنیک ساده تنفس ۴-۷-۸  کمک بگیرید. این الگوی تنفس آرامش‌بخش توسط اندرو ویل، پزشک و استاد بهداشت عمومی، و موسس و مدیر مرکز اندرو ویل در آریزونا ایجاد…
ادامه مطلب ...

چند راز برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم ممکن است طول عمر شما را زیادتر کند؛ با این حال رازهای دیگری برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر وجود دارد. با افزایش سن، طول کروموزوم‌های بدن کوتاه‌تر می‌شود. این باعث می‌شود احتمال بیمار شدن شما بسیار…
ادامه مطلب ...

روش‌های آرامش دادن به همسر استرسی

یکی از سخت‌ترین چیزها این است که متوجه شوید همسرتان استرس دارد و روزهای سختی را می‌گذراند. اینکه حاضرید هر کاری انجام دهید تا او احساس بهتری داشته باشد؛ ممکن است به شما آسیب برساند. در این شرایط، نقش اصلی روابط، ایجاد و دریافت راحتی و…
ادامه مطلب ...

نحوه انتخاب بهترین روانشناس در تهران

روانشناس کسی است که در حفظ سلامت روانی افراد مختلف جامعه، نقش مهمی را ایفا می کند. این گروه از کارشناسان می توانند به طور مستقل کار کنند و یا همراه با سایر اعضای تیم درمان، به بهبود سلامتی افراد کمک کنند. مطالعه علمی بر روی رفتار و…
ادامه مطلب ...

مشاوره روانشناسی درمان استرس پس از سانحه در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

چکیده: کمک به فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه اینکه یکی از از عزیزانتان اختلال استرس پس از سانحه رنج می برد، طاقت فرساست. اما مراحل زیر به شما کمک می کند تا به دوست یا همسرتان کمک کرده و آن ها را به زندگی عادی و طبیعی بازگردانید. کمک…
ادامه مطلب ...

عزت نفس چیست و راههای افزایش آن کدام اند؟

در این نوشته قصد داریم شما را با واژه‌ای به نام عزت نفس و همه نکات مربوط به آن آشنا کنیم. از تفاوت‌های عزت نفس با اعتماد به نفس صحبت کرده و راه‌های افزایش عزت نفس را معرفی می‌کنیم. عزت نفس چیست؟ در دسته بندی موارد مربوط به توسعه فردی با…
ادامه مطلب ...