سلامت روان

ممکن است شما و یا فرزندتان ناخودآگاه ناخن‌هایتان را بجوید و نتوانید این عادت را کنار بگذارید. مطمئن باشید که تنها نیستید. افراد زیادی این عادت را دارند؛ اما تعدادی از آن‌ها نمی‌توانند این عادت را کنار بگذارند. در ۲۰ تا ۳۰ درصد یا بیشتر…
ادامه مطلب ...

خودشیفتگی مشکلی است که ممکن است در اطرافیان خود با آن مواجه شده باشید و یا خودتان نیز از آن رنج ببرید. بهتر است بدانید خودشیفتگی ۳ نوع دارد. تعریف خودشیفتگی "Narcissist"، "a**hole" و "Jerk" اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما درست…
ادامه مطلب ...

اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) یک مشکل سلامت روان مزمن است که باعث ایجاد فکرهای غیرقابل کنترل، مزاحم و وسواس گونه می‌شود و باعث می‌شود فرد فعالیت ها و رفتارهای تکراری (اجبار) را انجام دهد. علائم OCD به آرامی ظاهر می شوند و با گذشت زمان…
ادامه مطلب ...

هر وقت که برای به خواب رفتن مشکل داشتید؛ خیلی سریع سراغ قرص خواب نروید؛ شما می‌توانید از تکنیک ساده تنفس ۴-۷-۸  کمک بگیرید. این الگوی تنفس آرامش‌بخش توسط اندرو ویل، پزشک و استاد بهداشت عمومی، و موسس و مدیر مرکز اندرو ویل در آریزونا ایجاد…
ادامه مطلب ...

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم ممکن است طول عمر شما را زیادتر کند؛ با این حال رازهای دیگری برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر وجود دارد. با افزایش سن، طول کروموزوم‌های بدن کوتاه‌تر می‌شود. این باعث می‌شود احتمال بیمار شدن شما بسیار…
ادامه مطلب ...

یکی از سخت‌ترین چیزها این است که متوجه شوید همسرتان استرس دارد و روزهای سختی را می‌گذراند. اینکه حاضرید هر کاری انجام دهید تا او احساس بهتری داشته باشد؛ ممکن است به شما آسیب برساند. در این شرایط، نقش اصلی روابط، ایجاد و دریافت راحتی و…
ادامه مطلب ...

روانشناس کسی است که در حفظ سلامت روانی افراد مختلف جامعه، نقش مهمی را ایفا می کند. این گروه از کارشناسان می توانند به طور مستقل کار کنند و یا همراه با سایر اعضای تیم درمان، به بهبود سلامتی افراد کمک کنند. مطالعه علمی بر روی رفتار و…
ادامه مطلب ...

چکیده: کمک به فرد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه اینکه یکی از از عزیزانتان اختلال استرس پس از سانحه رنج می برد، طاقت فرساست. اما مراحل زیر به شما کمک می کند تا به دوست یا همسرتان کمک کرده و آن ها را به زندگی عادی و طبیعی بازگردانید. کمک…
ادامه مطلب ...

در این نوشته قصد داریم شما را با واژه‌ای به نام عزت نفس و همه نکات مربوط به آن آشنا کنیم. از تفاوت‌های عزت نفس با اعتماد به نفس صحبت کرده و راه‌های افزایش عزت نفس را معرفی می‌کنیم. عزت نفس چیست؟ در دسته بندی موارد مربوط به توسعه فردی با…
ادامه مطلب ...

اگر فکر می‌کنید کودکتان ممکن است بیش فعالی داشته باشد بهتر است برای تشخیص حرفه‌ای به پزشک مراجعه کنید، در صورت تشخیص کودک به بیش فعالی متخصصان بهداشت با شما همکاری می‌کنند تا یک برنامه مدیریت رفتاری تهیه کنید. برنامه‌های مدیریت رفتاری…
ادامه مطلب ...

افسردگی می‌تواند انرژی شما را تخلیه کرده و در شما احساس خستگی و ناتوانی ایجاد کند. روش‌های زیادی برای مقابله با افسردگی وجود دارد، تغییر رفتار، فعالیت بدنی، سبک زندگی و حتی طرز تفکر همه از روش‌های طبیعی درمان افسردگی هستند. چکونه افسردگی…
ادامه مطلب ...

خواب خوب فوق العاده مهم است، زیرا به شما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشید و بدن و مغزتان به درستی کار کند. برخی افراد مشکلی برای خوابیدن ندارند، با این حال بسیاری از افراد در طول شب به سختی به خواب می‌روند. بی‌خوابی یا کم خوابی می‌تواند بر…
ادامه مطلب ...