مرور رده

سلامت روان

مدیران میانی و خطر اضطراب و افسردگی شغلی

اگر یک مدیر میانی هستید و از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، می‌توانید همه تقصیرها را به گردن موقعیت شغلی خود بیندازید. تحقیق تازه پژوهشگران دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد، افرادی که در سلسله مراتب اجتماعی، جایگاهی میانه را به خود اختصاص…
ادامه مطلب ...

رابطه توکل به خدا با کاهش اضطراب

شاید کمتر مفهومی از مفاهیم اسلامی به اندازه "توکل" از لحاظ تعریف دشوار باشد. اخلاقیون، اهل عرفان و تصوف مفاهیم متفاوتی از آن درک کرده اند. اصل توکل را بایستی در اعتماد به خدا جستجو کرد. تا وقتی که انسان به خدا اعتماد پیدا نکند، نمی تواند…
ادامه مطلب ...

تأثیر استرس بر انتخاب‌های فردی

پژوهشگران در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند چگونه استرس نقاطی از مغز را که با توانایی کنترل شخص بر خود و تصمیم‌گیری ارتباط دارد، تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً تصمیمات مهم باید در شرایط استرس‌زا اتخاذ شوند. گاهی اوقات، این شرایط توانایی یک فرد…
ادامه مطلب ...

نقش امگا ۳ در رفع اختلالات روانی

محققان در جدیدترین یافته‌های خود به این شواهد رسیدند که روغن‌های چرب امگا۳ در کاهش خطر بروز بیماری‌های روانی موثرند. طبق این گزارش، مصرف ۱۲ هفته‌ای مکمل‌های امگا۳ می‌تواند در دراز مدت خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را تا حد قابل توجهی کاهش…
ادامه مطلب ...

استرس شغلی دشمن سلامت روان

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سطح بالای استرس شغلی ممکن است منجر به افزایش اختلالات روانی و بیماری شود. به گزارش مهر، محققان داده‌های ۱۲ هزار کارمند را در سوئد مورد بررسی قرار دادند و اعلام کردند که در یک بازه زمانی ۵ ساله حدود ۸ درصد از…
ادامه مطلب ...

رابطه تابستان و افسردگی

درمغز انسان‌ها یک زمان بندی وجود دارد که به آن ساعت بیولوژیک گفته می‌شود. کار اصلی این ساعت تغییر وضعیت بیولوژیک و وضعیت زیستی بدن بر اساس تغییر روز و شب و فصول است. بسیاری از اوقات تغییراتی که در روحیات افراد رخ می‌دهد به عملکرد این ساعت و…
ادامه مطلب ...

شاد بودن در زندگی یک مهارت است

وقتی رفتارهای شاد کننده در زندگی دارید زندگی شما هم شاد خواهد شد. هیچ وقت برای شرکت در جشن‌ها به دنبال بهانه نباشید.یک کودک همواره سبکبال و آزاد است چرا که موانع محدودکننده در زندگی ندارد، بنابراین جرأت او هم در زندگی زیاد است. همواره ریسک…
ادامه مطلب ...

یک استراتژی نوین برای درمان هراس اجتماعی

مهرورزی و انجام فعالیت‌های خیریه، به عنوان روش کمک درمانی برای بیماران مبتلا به اضطراب اجتماعی شناخته شد. دستاوردهای جدید نشان می‌دهد مشغول شدن و سپری کردن ساعاتی از روز به کمک‌های اجتماعی و مهربانی کردن، گوشه‌گیری ناشی از هیجان شرم و…
ادامه مطلب ...

چرا «خنده‌درمانی» را دست کم می‌گیریم؟

تحقیقات علمی روانشناسان مثبت نگر نشان می‌دهد در حالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می‌رساند خنده با کاهش کورتیزول، افزایش فعالیت سلول‌های کاهنده در افزایش سیتوکنین، دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند. خنده بهترین درمان برای…
ادامه مطلب ...

روابط جنسی، خشونت و هورمون‌ها

وقتی پرنده های سینه سرخ نر وارد فصل باروری میشوند، میزان تستوسترون در بدنشان بالا میرود. به همین دلیل بسیار خشن و عاشق پیشه میشوند. تستوسترون تقریباً تاثیرات مشابهی بر مردان جوان دارد. البته همه روانشناسان چندان با این نتیجه گیری موافق…
ادامه مطلب ...

اختلال وسواس فکری یا عملی و راه‌های درمان آن

اختلال وسواس فکری یا عملی (به انگلیسی: O.C.D)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط در مورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارائی می‌انجامد. در اختلال…
ادامه مطلب ...

دلایل و علائم افسردگی در سالمندان

تعریف افسردگی افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی یا ناامیدی به مدت دست کم ۲ هفته در اغلب روزها و در اغلب ساعات روز همراه با علائم دیگری از قبیل بی علاقگی، بی حوصلگی، دلزدگی، ناتوانی از لذت بردن، بی حالی و احساس خستگی، اختلالات خواب،…
ادامه مطلب ...