سلامت روان

تغذیه نامطلوب و مصرف غذا‌های پر چرب عاملی برای تشدید استرس است، همچنین کافئین موجود در چای، قهوه و مصرف بیش از حد شکلات به دلیل داشتن کافئین نیز در تحریک استرس و اضطراب نقش زیادی دارد. بنابراین مصرف زیاد این مواد به ویژه برای کودکان توصیه…
ادامه مطلب ...

خویش‌خند به ضعف‌های خود می‌خندد. روان‌درمانگران خویش‌خندی را درمان بسیاری از بیماری‌های روانی، ضعف‌های شخصیتی و کژی‌های نفسانی می‌دانند. خویش‌خند حتی ناتوانی‌ها و رنجوری‌های روانی کسانی را هم که به خویش‌خندی او می‌خندند، به نوعی درمان…
ادامه مطلب ...

هیچ از خود پرسیده اید خاطرات آسیب زننده، به عبارتی افکار مربوط به تجربه‌های تلخ که تا مدت‌ها و شاید تا آخر عمر، بر زندگی روحی و روانی ما اثر می‌گذارند، در مغز چه سرنوشتی می‌یابند و چگونه می‌توان آنها را شناسایی کرد؟ این افکار آسیب زا در…
ادامه مطلب ...

سوء استفاده کلامی و اعمال ظریف تری چون سرزنش و ترش رویی همه مثال هایی از سوء استفاده عاطفی هستند. سوء استفاده عاطفی مثل شست و شوی مغزی است که در آن به طور منظم اعتماد به نفس، ارزش شخصی، اعتماد به دریافت های شخصی و خود پنداره افراد تخریب می…
ادامه مطلب ...

خواص شگفت انگیز امگا ۳ به عنوان یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن باعث شده، محققان برای درمان مبتلایان به افسردگی از آن کمک بگیرند. در حقیقت اسیدهای چرب امگا۳ از اجزای تشکیل دهنده چربیها هستند که برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است. اما بدن…
ادامه مطلب ...

«موبوفوبیا» (Mobophobia) به معنای بروز استرس و اضطراب شدید به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اینترنت، تمام شدن شارژ باتری و از همه بدتر جا گذاشتن یا گم کردن تلفن همراه است. همچنین از این بیماری با نام «نوموفوبیا» (nomophobia) یا…
ادامه مطلب ...

اگر یک مدیر میانی هستید و از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید، می‌توانید همه تقصیرها را به گردن موقعیت شغلی خود بیندازید. تحقیق تازه پژوهشگران دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد، افرادی که در سلسله مراتب اجتماعی، جایگاهی میانه را به خود اختصاص…
ادامه مطلب ...

شاید کمتر مفهومی از مفاهیم اسلامی به اندازه "توکل" از لحاظ تعریف دشوار باشد. اخلاقیون، اهل عرفان و تصوف مفاهیم متفاوتی از آن درک کرده اند. اصل توکل را بایستی در اعتماد به خدا جستجو کرد. تا وقتی که انسان به خدا اعتماد پیدا نکند، نمی تواند…
ادامه مطلب ...

پژوهشگران در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند چگونه استرس نقاطی از مغز را که با توانایی کنترل شخص بر خود و تصمیم‌گیری ارتباط دارد، تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً تصمیمات مهم باید در شرایط استرس‌زا اتخاذ شوند. گاهی اوقات، این شرایط توانایی یک فرد…
ادامه مطلب ...

محققان در جدیدترین یافته‌های خود به این شواهد رسیدند که روغن‌های چرب امگا۳ در کاهش خطر بروز بیماری‌های روانی موثرند. طبق این گزارش، مصرف ۱۲ هفته‌ای مکمل‌های امگا۳ می‌تواند در دراز مدت خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را تا حد قابل توجهی کاهش…
ادامه مطلب ...

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سطح بالای استرس شغلی ممکن است منجر به افزایش اختلالات روانی و بیماری شود. به گزارش مهر، محققان داده‌های ۱۲ هزار کارمند را در سوئد مورد بررسی قرار دادند و اعلام کردند که در یک بازه زمانی ۵ ساله حدود ۸ درصد از…
ادامه مطلب ...

درمغز انسان‌ها یک زمان بندی وجود دارد که به آن ساعت بیولوژیک گفته می‌شود. کار اصلی این ساعت تغییر وضعیت بیولوژیک و وضعیت زیستی بدن بر اساس تغییر روز و شب و فصول است. بسیاری از اوقات تغییراتی که در روحیات افراد رخ می‌دهد به عملکرد این ساعت و…
ادامه مطلب ...