مرور رده

سلامت روان

اثر طلاق بر سلامت مردان

به گفته محققان، طلاق علاوه بر مشکلات روحی، مشکلات جسمی فراوانی را برای مردان به وجود می آورد. محققان آمریکایی می گویند مردانی که ازدواجشان به جدایی ختم می شود، بیش از دیگران در خطر مرگ زودرس، مصرف مواد مخدر و افسردگی قرار دارند و اغلب از…
ادامه مطلب ...

آشنایی با درمان‌های طبیعی اضطراب

اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب…
ادامه مطلب ...

آشنایی با موادغذایی که بر خواب تأثیر دارند

اگر می‌توانستید بهترین موادغذایی که برای بهتر خوابیدن به شما کمک می‌کنند را انتخاب کنید، آیا واقعاً اینکار را نمی‌کردید؟ و اگر می‌دانستید کدام موادغذایی خوابتان را خراب می‌کنند، آیا از خوردن آنها اجتناب نمی‌کردید؟ حالا این فرصت برای شما…
ادامه مطلب ...

اصول رویارویی با اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی، نوعی نگرانی است که بیشتر افراد در زمان های خاصی در روابطشان با دیگران تجربه می کنند و معمولا این نوع اضطراب هنگامی به افراد دست می دهد که فکر می کنند ممکن است کاری انجام دهند که حقارت آمیز یا خجالت آور باشد. در اضطراب…
ادامه مطلب ...

آشنایی با شادترین کشورهای جهان

موسسه مطالعاتی بریتانیایی «لگاتوم» فهرستی از شادترین کشورهای جهان را منتشر کرده که «نروژ» جایگاه نخست این فهرست را به خود اختصاص داده است. در فهرست شادترین کشورهای جهان که از سوی موسسه مطالعاتی «لگاتوم» در انگلیس منتشر شده است، نام ده…
ادامه مطلب ...

آلودگی‌ و تأثیر آن بر ذهن و مغز

تفاوت ذهن و مغز چیست؟ ذهن کارکرد مغز است همان‌طور که لیزر کارکرد آهن است. ذهن ماده نیست اما خاصیت مغز است، منتهی کمی فراتر از آن است برای اینکه با محیط کار دارد. همه چیز داخل جمجمه نیست و ذهن فقط داخل جمجمه نیست. ذهن فرضی نیست. ما یک حافظه…
ادامه مطلب ...

چگونه از انجام همزمان چند کار پیشگیری کنید

در حال کار بر روی دو پروژه به صورت همزمان هستید و ناگهان رئیس تان دو درخواست دیگر را بر روی میزتان قرار می‌دهد. پشت تلفن هستید و همزمان سه ایمیل دریافت می‌کنید. سعی می‌کنید تا سر موقع از در خارج شوید و در راه خانه موادغذایی خرید کنید.…
ادامه مطلب ...

چگونه با حواس پرتی‌های روزمره کنار بیایید

نمی دانید تلفن همراهتان کجاست؟ دقایق بسیاری از روز را مشغول گشتن دنبال کلیدها و سایر لوازم شخصی خود بوده و از این بابت عصبانی هستید؟ به جایی می روید و بعد با خودتان فکر می کنید که چرا آنجا رفته اید؟ متخصصان چنین مسئله ای را «ذهن مه آلود» یا…
ادامه مطلب ...

چگونه شب‌ها راحت بخوابید؟

اختلالات خواب، آشفتگی خواب یا بی‌وقت بیدار ماندن به آشفتگی افکار افراد بر می‌گردد که باید ریشه‌یابی شود که این بی‌خوابی اولیه است یا ثانویه؟ بی‌خوابی اولیه ناشی از اختلال عملکرد مکانیسم‌های خواب و مراکز خواب در مغز است که این بی‌خوابی…
ادامه مطلب ...

سالمندی و چگونگی حفظ سلامت روانی در این دوران

گزارش های سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد که در یک دهه اخیر جمعیت جهان مسن تر شده است. کارشناسان پیش بینی کرده اند طی ۱۵ سال آینده تعداد افراد پیر دوبرابر خواهدشد. بیشتر افراد مسن از جهت ابعاد مختلف دوران سالمندی از جمله جنبه های سلامتی،…
ادامه مطلب ...

علت شاد بودن زنان نسبت به مردان چیست؟

دانشمندان ژنی را کشف کرده اند که موجب شادی در افراد می شود اما نکته جالب اینکه این ژن فقط در زنان اثربخش است. این یافته ها می تواند توضیح دهد که چرا اغلب زنان از مردان شادترند. این مطالعه بر روی ژنی موسوم به MAOA متمرکز شد که میزان مواد…
ادامه مطلب ...

چرا در طول روز انرژی‌تان زود خالی می‌شود؟

برای شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشید. کار سختی نیست فقط کافی است در رژیم و عادت‌های غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. خواهید دید که احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت. موارد زیر را بررسی و دزد انرژی‌تان را شناسایی کنید: ١-…
ادامه مطلب ...