۱۰ عادت سالم سلبریتی‌های معروف برای داشتن سبک زندگی بهتر
سلبریتی‌ها همیشه در کانون توجه قرار دارند؛ از زیبایی و تناسب اندامشان گرفته تا موفقیت‌هایی که در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان کسب می‌کنند.
شاید فکر کنید این سبک زندگی نتیجه ژنتیک یا خوش‌شانسی است، اما راز واقعی آن‌ها در عادت‌های سالم و روزمره‌ای است که با پشتکار دنبال می‌کنند.
در این یادداشت از سایت زیباشهر، با ۱۰ عادت سالم سلبریتی‌های معروف آشنا می‌شوید که نه‌تنها سبک زندگی آن‌ها را بهبود بخشیده، بلکه می‌تواند الهام‌بخش تغییراتی مثبت در زندگی شما باشد.
۱. مدیتیشن روزانه – اپرا وینفری
اپرا وینفری هر روز ۲۰ دقیقه به مدیتیشن اختصاص می‌دهد. او می‌گوید که این عادت ساده به او کمک می‌کند ذهنش آرام‌تر و تصمیم‌هایش آگاهانه‌تر باشد. اگر شما هم روزهای پراسترسی دارید، مدیتیشن می‌تواند یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش باشد.
۲. خواب کافی – جنیفر لوپز
راز زیبایی و انرژی جنیفر لوپز خواب کافی است. او هر شب حداقل ۸ ساعت می‌خوابد و معتقد است که این عادت به پوست سالم و خلق‌وخو بهتر کمک می‌کند. شما چطور؟ آیا به خواب کافی اهمیت می‌دهید؟
۳. ورزش صبحگاهی – دواین جانسون (راک)
راک روزهایش را با ورزش صبحگاهی شروع می‌کند. او باور دارد که این عادت نه‌تنها بدن او را قوی نگه می‌دارد، بلکه ذهنش را هم برای چالش‌های روز آماده می‌کند. ورزش صبحگاهی حتی با حرکات ساده می‌تواند تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته باشد.
۴. رژیم گیاهی – ناتالی پورتمن
ناتالی پورتمن سال‌هاست که به رژیم گیاهی پایبند است. او معتقد است این رژیم علاوه بر فواید جسمی، حس بهتری نسبت به محیط زیست به او می‌دهد. اگر به دنبال تغییر رژیم غذایی خود هستید، شاید کاهش مصرف گوشت را امتحان کنید.
۵. نوشتن شکرگزاری – آریانا گرانده
آریانا گرانده عادت دارد هر روز نکات مثبت زندگی‌اش را در یک دفترچه بنویسد. این کار ساده به او کمک می‌کند که مثبت‌اندیش باشد و قدردانی بیشتری داشته باشد. شما هم می‌توانید این عادت را امتحان کنید و تفاوت آن را حس کنید!
۶. مصرف آب کافی – کیم کارداشیان
کیم کارداشیان همیشه یک بطری آب همراه دارد و روزانه حداقل ۲ لیتر آب می‌نوشد. این عادت به پوست او درخشندگی می‌دهد و انرژی او را حفظ می‌کند. شما هم همیشه آب کافی می‌نوشید؟
۷. مطالعه روزانه – ایلون ماسک
ایلون ماسک، یکی از خلاق‌ترین افراد دنیا، روزانه زمانی را به مطالعه اختصاص می‌دهد. او می‌گوید که مطالعه کتاب‌های مفید به او کمک می‌کند خلاق‌تر باشد و ایده‌های جدید پیدا کند. اگر زمان کافی دارید، مطالعه روزانه را به عادت خود تبدیل کنید.
۸. تفریح در طبیعت – اما واتسون
اما واتسون عاشق وقت‌گذرانی در طبیعت است. او می‌گوید ارتباط با طبیعت، بهترین راه برای کاهش استرس و افزایش انرژی است. آیا تا به حال امتحان کرده‌اید که یک روز را به دور از شلوغی شهر بگذرانید؟
۹. یوگا و پیلاتس – جنیفر انیستون
جنیفر انیستون تمرینات یوگا و پیلاتس را بخش ثابتی از زندگی خود کرده است. این تمرینات به او کمک می‌کنند تا ذهنی آرام و بدنی قوی داشته باشد. شما هم می‌توانید با تمرینات ساده یوگا شروع کنید و تفاوت را احساس کنید.
۱۰. خاموش کردن وسایل دیجیتال – تیلور سوئیفت
تیلور سوئیفت هر شب قبل از خواب، وسایل دیجیتال خود را خاموش می‌کند تا خواب باکیفیتی داشته باشد. او معتقد است این عادت به سلامت ذهنی و جسمی او کمک می‌کند.
عادت‌های سالم سلبریتی‌ها نشان می‌دهد که موفقیت و شادابی به رفتارهای پیچیده نیاز ندارد. همین عادت‌های ساده می‌توانند زندگی ما را متحول کنند. از این لیست کدام عادت را دوست دارید در زندگی خودتان اجرا کنید؟ نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید!