لازم نیست که حتما آب زیادی بنوشید!
طبق تحقیقات برخی از استادان دانشگاه هاروارد و مقاله ای که در مجله “وال استریت” منتشر کرده اند، دیگر لازم نیست روزانه ۸ لیوان آب بنوشید؛ بدن شما از غذایی که در روز می خورید آب مورد نیاز خود را دریافت می کند.
غذاهایی نظیر:
سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات پخته شده. همه این مواد غذایی دارای مقادیری آب هستند.
این محققان پیشنهاد می کنند برای اینکه در تابستان بدن شما آب مورد نیاز خود را تامین کند میوه هایی نظیر هندوانه و خیار را به مقدار زیاد مصرف کنید. همچنین این میوه ها علاوه بر آب فراوانی که دارند دارای مقادیری آنتی اکسیدان هستند که برای بدن شما بسیار مفید و حتی ضروری می باشند.
پس از این به بعد خود را مجبور به خوردن ۸ لیوان آب در روز نکنید. سعی کنید به مقدار فراوان میوه و سبزیجات مصرف کنید و در کنار هر وعده غذایی سالاد داشته باشید.خوردن سالاد خیار ، کاهو به همراه غذا به بدن شما کمک می کند تا آب مورد نیاز خود را بدست آورد.
منبع: پرشین وی