۹ روش ساده کاهش کلسترول

کلسترولمطالعات محققان نشان می دهد که با ۹ روش ساده زیر می توان تا درصد زیادی سطح کلسترول خون را کاهش داد.

۱- روزی ۵ لیوان یا بیشتر آب بنوشید.
۲- روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۳- گریپ فروت بخورید.
۴- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید.
۵- از چای سبز غافل نشوید.
۶- زیاد سالاد بخورید.
۷- کره و غذاهای چرب نخورید.
۸- آجیل بخورید. به اندازه
۹- به برچسب اطلاعات مواد غذایی دقت کنید.

مطالب پیشنهادی

نظرتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما نزد مامحفوظ است و منتشر نمی شود.