راه های داشتن ناخن‌های زیبا

ناخن‌های بلند و زیبا یکی از معیارهای جذابیت در میان افراد بخصوص خانم‌ها محسوب شده و میزان رشد ناخن شاخص مهمی در تشخیص سلامتی فرد است، از این‌رو توجه به رشد و سلامت ناخن‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ضعیف بودن ناخن، به دلایلی از جمله استفاده‌ طولانی‌مدت از لاک ناخن، افزایش سن، پرکاری یا کم کاری تیروئید، پسوریازیس، بیماری‌های ریوی، اگزما، کم‌خونی، عفونت قارچی و… رخ می‌دهد.

نکات مهم برای داشتن ناخن‌هایی سالم
ناخن‌ها را درست کوتاه کنید.کفش‌های تنگ نپوشید زیرا ناخن‌ها در گوشت پا فرو می‌رود. از لاک‌های با کیفیت استفاده کنید، چون لاک‌هایی که کیفیت خوبی ندارند به ناخن صدمه می‌زنند. وقتی لاک را با پاک‌کننده‌ها پاک می‌کنیم، باید یک مرطوب‌کننده خوب هم استفاده کنیم. ناخن هایتان را با روش‌های خانگی تقویت کنید.

مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن
برای اینکه ناخن های زیبا و سالمی داشته باشید به تغذیه مناسب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارید. به‌طور کلی موادغذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌های گروه ب، زینک و آهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای مغذی مانند برنج قهوه‌ای، آجیل، غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، انواع ماهی، میوه و سبزیجات تازه می‌باشند که برای ناخن بسیار خوب هستند.

استفاده از سوهان‌هایی با سمباده‌های نرم و ریز
سوهان‌های ناخن قدیمی، برای ناخن زمخت هستند و باعث می‌شوند شکاف‌های ریز به پارگی و حتی شکستن ناخن منجر شوند. از سوهان‌هایی با سمباده‌های نرم و ریز استفاده کنید، ناخن‌ها را در یک جهت، یکدست و آرام سوهان بکشید.

مصرف مکمل‌های بیوتین
پژوهش‌های گوناگون اثر مصرف مکمل‌های بیوتین (یکی از ویتامین‌های خانواده‌ی ویتامین ب) را بر افزایش ضخامت و کاهش شکستگی و شکاف و همچنین داشتن ناخنهای زیبانشان داده‌اند. پژوهشی در آلمان نشان داد افرادی که طی چند ماه روزانه ۲/۵ میلی‌گرم بیوتین مصرف کرده‌اند، بهبود چشمگیری را در وضعیت‌ ناخن‌های‌شان مشاهده کرده‌اند. به عقیده‌ی کارشناسان باید ۲/۵ میلی‌گرم بیوتین در روز مصرف کنید تا اثر آن را بر ناخن ببینید. از مواد سودمند دیگر برای سلامتی ناخن‌ها می‌توان به سیلیکون (سیلیسیم) و ترکیبات MSM (یک ترکیب سولفور طبیعی که در بیشتر مواد غذایی یافت می‌شود) اشاره کرد.

ماساژ ناخن با لیموترش تازه
یکی از بهترین روش‌های تقویت ناخن‌ها استفاده از لیموترش تازه است. برای این منظور یک عدد لیموترش تازه را برش داده و آب آن را داخل فنجانی بریزید. سپس ناخن‌های یک دست را درون آن قرار داده و با آب لیموترش ماساژ دهید پس از چند دقیقه همین عمل را با دست دیگر خود انجام دهید. برای ماساژ ناخن‌ها با لیموترش می‌توانید تا ۱۰ دقیقه این کار را تکرار کنید. پس از طی این زمان به ناخن‌ها اندکی فرصت دهید تا خشک شود. سپس با آب شسته و از کرم مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.

روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی دیگر از روش ‌های عالی برای تقویت ناخن‌های شکننده است چون حاوی چربی اشباع است، ناخن‌ها را مرطوب می‌کند و درنتیجه از عفونت آنها پیشگیری می‌کند. می‌توانید روغن نارگیل ولرم را مستقیماً به ناخن‌هایتان بمالید و پنج دقیقه به‌ آرامی ماساژ دهید. این کار باعث بهبود جریان خون در ناخن می‌شود. این کار را دو تا سه‌ بار در روز انجام دهید. همچنین می‌توانید چند قطره آبلیمو را به مقداری روغن نارگیل ولرم اضافه کنید و به ناخن‌هایتان قبل از خواب بمالید و در طول شب دستکش بپوشید. این راهکار را به‌طور مرتب در پیش بگیرید تا ناخن‌هایتان سالم‌تر و قوی‌تر شوند.

روغن دانه کتان
روغن دانه کتان یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای محافظت از سلامت ناخن هاست. این روغن را روی ناخن و پوست اطراف آن اعمال کنید و به مدت ۱۰ دقیقه آن را ماساژ دهید.

رفتن مداوم به سالن های مانیکور، علت خشکی ناخن
رفتن مداوم به سالن‌های مانیکور و پدیکور ناخن، کاری بسیار لوکس است و بسیاری از خانم‌ها به دفعات این کار را انجام می‌دهند اما افرادی که به‌صورت مستمر و در فاصله زمانی کوتاه به این سالن‌ها سر می‌زنند، بیشتر از دیگران در معرض خطر بی‌دوامی و خشکی بستر ناخن قرار می‌گیرند.

مطالب مرتبط:

راهنمای انجام پدیکور خانگی

درمان خانگی برای تقویت کردن ناخن

مطالب پیشنهادی

نظرتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما نزد مامحفوظ است و منتشر نمی شود.