رابطه وابسته چه ویژگی‌هایی دارد؟

یک رابطه وابسته، یکی از مواردی است که فرد به دنبال تأییدشدن ارزش و هویت خود، توسط شریکش می باشد. یک فرد وابسته احساس ناکافی می کند و به شریک زندگی خود وابستگی دارد.

علائم رابطه وابسته

افرادی که در یک رابطه وابسته زندگی می کنند، به دنبال این هستند که وضعیت موجود را انکار کنند. اگر نشانه های هشدار دهندۀ زیر را در زندگی خود و شریکتان پیدا کردید، باید به دنبال رفع آن باشید.

۱- اشخاص وابسته دارای احساس مسئولیت بیش از حد، برای انجام دادن کارهای دیگران هستند.

۲- خوشحالی یک نشانه کلاسیک است. آنها اعتماد به نفس خود را با تلاش کردن برای دیگران به ارمغان می آورند.

۳- نمی توانند به شریک خود نه بگویند. آنها حتی زمانی که می خواهند “نه” بگویند نیز بله می گویند و بعد از آن احساس حقارت کنند.

۴- وابستگی ناسالم به دیگران دارند. آنها هر کاری انجام می دهند تا رابطه را حفظ کنند و از احساس رها شدن جلوگیری کنند.

۵- از رها شدن می ترسند و هنگامی که تنها باقی می مانند، احساس افسردگی یا تنهایی می کنند.

۶- اعتماد به نفس ضعیفی دارند. آنها فکر می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و احساس ناامیدی می کنند.

۷- هدف یک فرد وابسته، تامین نیازهای شریک زندگی است و زندگی خود را در مرحله بعدی می بیند.

۸- نیازهای خود را نادیده می گیرند و نیازهای شریک خود را در اولویت قرار می دهند. آنها روابط خشونت آمیز را تحمل می کنند و رفتار انحرافی شریک خود را نادیده می گیرند.

۹- اضطراب، بیش تر از احساسات دیگر در یک رابطۀ وابسته وجود دارد. آنها احساس می کنند که مجبورند همه چیز را برای شریک خود انجام دهند و زمانی که آنها نباشند، مضطرب می شوند.

۱۰- بسیار واکنش پذیر هستند. آنها می توانند هر روز با یکدیگر سخنرانی های منفی داشته باشند.

۱۱- نسبت به آنچه که در رابطه آنها اتفاق می افتد، احساس شرمساری می کنند و این واقعیت را از خودشان هم پنهان می کنند. آنها شرمنده و متعهد به رابطه خود هستند و از این رو رابطه را حفظ می کنند.

۱۲- افرادی که در یک رابطه وابسته هستند سعی می کنند به جای تغییر رفتارهای منفی، یکدیگر را تغییر دهند. آنها احساس می کنند که تنها شادی آنها این است که شریک زندگی شان به حرف آنها گوش دهد.

۱۳- آنها می خواهند با کمک به شریک زندگی خود در کنترل باشند. کنترل کمک می کند تا آنها احساس امنیت و ایمنی کنند.

۱۴- افراد وابسته با مرزهای عاطفی مشکل دارند؛ آنها مرزهای ضعیفی دارند. آنها در زندگی شریک خود دخالت می کنند و احساس می کنند در رابطه به دام افتاده اند.

۱۵- با صمیمیت مشکل دارند. آنها شک دارند که شریک آنها ممکن است آنها را مورد قضاوت یا انتقاد قرار دهد و از این رو ترس از رد یا رها شدن دارند. برخی از وابستگان در صورت صمیمیت، کنترل خود را از دست می دهند.

۱۶- افراد مبتلا به وابستگی نمی توانند به خوبی ارتباط برقرار کنند؛ چرا که از خواسته ها و احساسات خود آگاهی ندارند. ارتباطات آن ها گیج کننده و نادرست است.

۱۷- وابستگان به دلیل وابستگی ها، اضطراب ها و ترس های خود، به دیگران فکر می کنند. آنها به تحلیل بیش از حد چیزها وسواس دارند.

مطالب مرتبط:
با شوهر وابسته به خانواده‌اش چه باید کرد؟

دلایل نادرستی که باعث ازدواج ناموفق می‌شود

رد پای گذشته در زندگی زناشویی

منبع: dependent relationship