تناسب اندام

امروزه ورزش لازمه یک زندگی سالم است. بسیاری از شما عادت به ورزش کردن دارید و سالها است که ورزش مورد علاقه خود را انجام میدهید ولی آیا میدانید اگر فعالیت ورزشی خود را محدود به یک ورزش خاص بکنید تنها قسمتی از بدن شما فعالیت کافی خواهد داشت و…
ادامه مطلب ...

تایلند: به غذا ادویه تند اضافه کنید غذاهای تایلندی از پُر ادویه ترین غذاهای دنیا هستند. فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. به گفته دکتر جیمز هیل، آمریکایی…
ادامه مطلب ...

علی تبریزی، عناوین زیادی دارد. او در ۳ دوره از مسابقه های جهانی عنوان قهرمان قهرمانان را در رشته بدنسازی تصاحب کرده که این رکورد به زودی در کتاب رکوردهای گینس هم ثبت خواهد شد. کسب این عنوان برای ۳دوره در مسابقه های قهرمانی جهان، جواز حضور…
ادامه مطلب ...

فصل تابستان به علت ویژگی خاص خود، تفاوت هایی را در زندگی ما ایجاد می کند که این تفاوت ها بر تغذیه ی ما نیز تاثیرگذار است. در تابستان اکثر افراد با پکنیک رفتن اوقات فراقت خود را پر میکنند. در این میان خوردن بعضی غذاها باعث اضافه وزن می شود.…
ادامه مطلب ...

در یک مطالعه جدید تاکید شد نسبت دور کمر به قد (WHR) بهترین ملاک برای پیش‌بینی خطر ابتلای یک فرد به بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌ قلبی است. به گزارش ایسنا، دکتر مارگارت اشویل نویسنده این مقاله و…
ادامه مطلب ...

برخی از مواد غذایی مصرفی در فصل‌ بهار و تابستان به علت خواصشان باعث کاهش وزن می شوند. در زیر با بعضی از این مواد غذایی آشنا می شوید: توت‌ فرنگی فیبر موجود در توت‌ فرنگی انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. در مطالعات اخیر روشن شده است افرادی…
ادامه مطلب ...

صنعت سینمای هالیوود و زرق و برق آن برای بسیاری آرزوست، امروز با مشکلات بسیاری روبروست که از آن جمله بیماری آنورکسی یا ناهنجاری تغذیه است که بسیاری از ستاره‌های خود بالاخص زنان را به زانو درآورده است. به گزارش خبرگزاری فارس، در حالی که…
ادامه مطلب ...

تقریبا ۹۰ درصد زنان بعد از وارد شدن به زندگی مشترک دچار اضافه وزن می شوند که به طور متوسط وزن یک خانم بعد از ازدواج نزدیک به ۷ کیلوگرم افزایش پیدا می کند و در ۵۶ درصد از موارد این اتفاق بین ۴ تا ۶ ماه بعد از شروع زندگی مشترک رخ می دهد.…
ادامه مطلب ...

در این مطلب چند توصیه برایتان داریم که بعد از عروسی چاق نشوید. قبل از عروسی رژیم نگیرید درست است که می خواهید در شب عروسیتان بدرخشید و خوش اندام و خوش هیکل باشید. اما اگر تغذیه تان را دست خوش تغییرات زیادی کنید امکان دارد که بعد از ماه…
ادامه مطلب ...

چندسالی می‌شود که کارشناسان سلامت در مورد زیاد شدن تعداد دانش‌آموزان چاق در کشور هشدار می‌دهند. چاقی یکی از مشکلات تغذیه‌ای عمده به ویژه در کشورهای پیشرفته به شمار می‌رود. به طوری که همه فعالیت‌های فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و از نظر…
ادامه مطلب ...

برای اینکه بتوانید بدون رعایت هرگونه رژیم سخت به تناسب اندام موردنظر خود دست پیدا کنید، می توانید دستورات زیر را پیاده کنید: برای صرف وعده های غذایی خود ۲۰ دقیقه زمان مصرف کنید هدف از این کار حفظ آرامش در خوردن است. هر چه قدر زمان برای…
ادامه مطلب ...

اگر در سن میانسالی خود در کم کردن وزن ناموفق بوده اید، خبرهای خوشی برایتان داریم! عناصر اصلی که در رژیم داشتن شکمی صاف یافت می شود «MUFAs» (اسیدهای چرب اشباع نشده - یک چربی سالم!) قدرت تغییر واقعی بدن و بویژه نابودی چربی های سفت شکمی را…
ادامه مطلب ...