تناسب اندام

دکتر سید ضیاءالدین مظهری در گفت‌وگو با ایسنا: انرژی پایه مورد نیاز خانم‌ها کمتر از آقایان است چرا که تعداد عضلات زنان نسبت به مردان کمتر است و برای تامین انرژی مورد نیاز فعالیت‌های غیرارادی احتیاج به سوخت کمتری دارند. بر مبنای محاسباتی…
ادامه مطلب ...

زمستان که می‌شود فعالیت‌های بدنی هم کمتر می‌شود و برای همین امکان چاق‌تر شدن بالا می‌رود. اما همیشه ترفندهایی هست که از زیر اضافه وزن ناشی از فصل سرما در رفت. البته باز تاکید می‌کنیم هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن یک…
ادامه مطلب ...

بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا موادغذایی ای هستند که لاغرشان کند... غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی شود و با رژیم های غلط عوارضی از جمله گودرفتن زیرچشم ها، لاغر شدن صورت، بالارفتن چربی خون، کم شدن…
ادامه مطلب ...

اگر شما آقا هستید و می‌خواهید دلیل چاقیتان را بفهمید این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب ما ۶ دلیلی که باعث می‌شود مردها چاق‌تر شوند را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید. مردها و پرخوری آخر هفته پژوهش‌ها نشان می‌دهند مردم و به ویژه…
ادامه مطلب ...

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی…
ادامه مطلب ...

امروزه ورزش لازمه یک زندگی سالم است. بسیاری از شما عادت به ورزش کردن دارید و سالها است که ورزش مورد علاقه خود را انجام میدهید ولی آیا میدانید اگر فعالیت ورزشی خود را محدود به یک ورزش خاص بکنید تنها قسمتی از بدن شما فعالیت کافی خواهد داشت و…
ادامه مطلب ...

تایلند: به غذا ادویه تند اضافه کنید غذاهای تایلندی از پُر ادویه ترین غذاهای دنیا هستند. فلفل تند، سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می دهد. به گفته دکتر جیمز هیل، آمریکایی…
ادامه مطلب ...

علی تبریزی، عناوین زیادی دارد. او در ۳ دوره از مسابقه های جهانی عنوان قهرمان قهرمانان را در رشته بدنسازی تصاحب کرده که این رکورد به زودی در کتاب رکوردهای گینس هم ثبت خواهد شد. کسب این عنوان برای ۳دوره در مسابقه های قهرمانی جهان، جواز حضور…
ادامه مطلب ...

فصل تابستان به علت ویژگی خاص خود، تفاوت هایی را در زندگی ما ایجاد می کند که این تفاوت ها بر تغذیه ی ما نیز تاثیرگذار است. در تابستان اکثر افراد با پکنیک رفتن اوقات فراقت خود را پر میکنند. در این میان خوردن بعضی غذاها باعث اضافه وزن می شود.…
ادامه مطلب ...

در یک مطالعه جدید تاکید شد نسبت دور کمر به قد (WHR) بهترین ملاک برای پیش‌بینی خطر ابتلای یک فرد به بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی جدی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌ قلبی است. به گزارش ایسنا، دکتر مارگارت اشویل نویسنده این مقاله و…
ادامه مطلب ...

برخی از مواد غذایی مصرفی در فصل‌ بهار و تابستان به علت خواصشان باعث کاهش وزن می شوند. در زیر با بعضی از این مواد غذایی آشنا می شوید: توت‌ فرنگی فیبر موجود در توت‌ فرنگی انتخاب خوبی برای کاهش وزن است. در مطالعات اخیر روشن شده است افرادی…
ادامه مطلب ...

صنعت سینمای هالیوود و زرق و برق آن برای بسیاری آرزوست، امروز با مشکلات بسیاری روبروست که از آن جمله بیماری آنورکسی یا ناهنجاری تغذیه است که بسیاری از ستاره‌های خود بالاخص زنان را به زانو درآورده است. به گزارش خبرگزاری فارس، در حالی که…
ادامه مطلب ...