با دویدن شش سال بیشتر عمر کنید

محققان دانمارکی دریافتند که دویدن به مدت یک ساعت در هفته طول عمر انسان را به مدت شش سال افزایش می‌دهد.

محققان دانمارکی گفتند که دویدن به شیوه عادی بهتر از هر نوع ورزش سخت و بیش از حدی است.

این پژوهش نشان می‌دهد: دویدن آهسته یا متوسط به مدت یک یا دو ساعت در هفته چه بسا طول عمر مردان را ۲/۶ سال و زنان را ۶/۵ سال بیشتر می‌کند و خطر مرگ را به میزان ۴۴ درصد کاهش می‌دهد.

برپایه این گزارش، هدف از این پژوهش رد کردن این ادعا است که دویدن برای سلامتی مضر است.

این پژوهش از ۲۰ هزار مرد و زن بین ۲۰ تا ۹۳ سال صورت گرفت و نتایج آن بر فواید زیاد دویدن از جمله بهبود توانایی بدن در جذب اکسیژن، کاهش فشار خون، جلوگیری از چاقی، بهبود عملکرد قلب و بهبود سلامت روانی تاکید کرد.

دکتر پیتر اشنوهر در شهر کپنهاگ دانمارک گفت: وقتی افراد برای دویدن به خارج از خانه می‌روند این امر باعث بهبود سلامت روانی آنها به خاطر برقراری روابط اجتماعی می‌شود.

منبع: فارس

امتیاز دهید: post
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.