نکاتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
متخصصان تغذیه و رژیم درمانی مصرف ۲ تا ۳ واحد میوه را در طی روز برای همه افراد توصیه می‌کنند که این میزان برای افراد روزه‌دار باید بین وعده افطار تا سحر مصرف شود.
– میوه‌هایی مثل سیب، هلو و هندوانه برای جبران کم‌آبی مفید است.
– خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری می‌تواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
– خوردن موز در وعده سحر مفید است زیرا از نظر تغذیه‌ای خواص زیادی دارد.
– آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری می‌کند.
– پس از سحر چای پر رنگ نخورید زیرا چای دفع مکرر کلیه را در بر دارد، برای رفع تشنگی بهتر است که از میوه‌های مانند خربزه و هندوانه که نگهدارنده آب هستند مصرف کنند.