راهکارهای مبارزه با سکته قلبی در زنان

راهکارهای مبارزه با سکته قلبی در زنانزنانی که هفته‌ای حداقل ۳ ساعت پیاده‌روی می‌کنند در مقایسه با افرادی که کم تحرک‌اند کمتر دچار سکته می‌شوند.
سکته ممکن است بر اثر ایجاد رسوب در رگ‌ها یا پاره شدن آن روی دهد. انجام فعالیت متعادل و منظم برای حفظ سلامت توصیه می‌شود. زنانی که هفته‌ای ۲۱۰ دقیقه یا بیشتر پیاده روی سریع می‌کنند، در مقایسه با زنانی که فعالیت ندارند یا افرادی که دوچرخه سواری یا ورزش‌های شدید را به مدت کوتاه تری انجام می‌دهند، کمتر در معرض خطر سکته قرار می‌گیرند. همان طور که می‌دانیدسکته جزو ‏بیماری‌هایی است که سن ابتلا به آن کاهش یافته است.
محققان انگلیسی دریافتند چند ساعت پیاده روی در هفته البته نه در حد سریع برای سلامتی حائز اهمیت است به‌طوری که ممکن است در مردان مسن خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. تحقیقات جدید نشان داد راه رفتن برای یک یا ۲ ساعت ممکن است خطر سکته مغزی را به میزان یک سوم کاهش دهد و راه رفتن برای سه ساعت در روز ممکن است خطر این بیماری را تا دو سوم کاهش دهد.

مطالب پیشنهادی

نظرتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما نزد مامحفوظ است و منتشر نمی شود.