چند نکته طلایی درمورد مصرف خرما

خرماخرما گیاهی است که میوه اش خوراکی و دارای هسته ای سخت و پوست نازک و طعم شیرین دارد. خرما نه تنها غذایی پرانرژی است بلکه به راحتی قابل نگهداری و انبار کردن و حمل در مسافت های طولانی در صحرا می باشد و با ایجاد سایه و محافظت در برابر بادهای صحرایی محل مناسبی را برای اسکان صحرانشینان ایجاد می کند. با شروع ماه مبارک مصرف خرما هم افزایش پیدا می کند. در مطلب زیر چند نکته در مورد مصرف خرما بیان شده است. با ما همراه باشید:

همیشه سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن چای استفاده کنید.

در آشپزی و شیرینی‌پزی هم به جای شکر می‌توانید از خرما استفاده کنید.

خرما برای کاهش چربی‌های خون بسیار موثر است.

با مصرف خرما می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد.

خرما دارای قند زیادی است. در واقع حدود۷۰ درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد، ۲۵ درصد قند آن ساکاروز و ۵۰ درصد آن گلوکز است.

فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش، هضم و دفع مواد غذایی مفید است.

کسانی که بیماری قند دارند باید کمتر از خرما استفاده کنند.

برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.

کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش، اشتها آور، بهبود دهنده عملکرد دستگاه گوارش، کمک به حفظ سلامت دستگاه عصبی، موثر در پیشگیری و درمان بیماری های همچون فقر آهن، کم خونی و چربی خون بالاست.

مطالب پیشنهادی

نظرتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما نزد مامحفوظ است و منتشر نمی شود.