علائم کم خونی و راه‌های درمان کم خونی

کم خونی بیماری شایعی است که در آن گلبول‌ های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد. داشتن کم خونی ممکن است شما را خسته و ضعیف کند. کم خونی انواع مختلفی دارد و هر کدام علت خاصی دارند. کم خونی می تواند موقت یا بلند مدت باشد و از خفیف تا شدید باشد. اگر مشکوک به کم خونی هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است علائم هشدار دهندۀ آن جدی باشند. شما می توانید برای درمان کم خونی از مصرف مکمل ها استفاده کنید، همچنین می توانید با خوردن رژیم غذایی سالم و متنوع از انواع کم خونی جلوگیری کنید.

علائم کم خونی

علائم و نشانه های آنمی بسته به علت کم خونی متفاوت هستند، این علائم عبارتند از:

خستگی
ضعف
پوست رنگارنگ یا زرد
ضربان قلب نامنظم
تنگی نفس
سرماخوردگی یا سرگیجه
درد در قفسه سینه
دست ها و پاهای سرد
سردرد

در ابتدا، کم خونی ممکن است خیلی خفیف باشد و متوجه آن نشوید، اما زمانی که کم خونی بیشتر می شود علائم آن دیده می شود.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر به دلایل ناخواسته احساس خستگی می کنید، با پزشک خود ملاقات کنید. بعضی از آنمی ها، مانند کمبود آهن یا کمبود ویتامین ب ۱۲، باعث خستگی می شوند.

خستگی علل بسیاری دارد، بنابراین فرض نکنید که اگر خسته هستید باید کم خونی داشته باشید. بعضی از مردم هنگام اهدای خون متوجه می شوند که هموگلوبین خون آن ها کم است و نمی توانند خون اهدا کنند، در این مواقع حتما به پزشک مراجعه کنید.

علل کم خونی

زمانی که خون گلبول های قرمز کافی ندارد کم خونی رخ می دهد. کم خونی می تواند به دلایل زیر رخ دهد:

بدن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز نمی سازد
خونریزی باعث می شود گلبول های قرمز از بین بروند
بدن گلبول های قرمز را از بین می برد

سلول های قرمز خون چه کارهایی انجام می دهند؟
بدن شما سه نوع سلول های خونی ایجاد می کند
– گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت
– پلاکت ها برای کمک به لخته شدن خون
– گلبول قرمز برای حمل اکسیژن در بدن.

گلبول های قرمز حاوی هموگلوبین هستند، هموگلوبین یک پروتئین غنی از آهن است که خون را قرمز می کند. هموگلوبین باعث می شود سلول های قرمز برای حمل اکسیژن از ریه ها به تمام قسمت های بدن انتقال یابند و در نتیجه دی اکسید کربن از دیگر قسمت های بدن به ریه ها و سپس به بیرون انتقال پیدا کنند.

بیشتر سلول های قرمز خون، از جمله گلبول های قرمز، در مغز استخوان تولید می شوند. برای اینکه بدن هموگلوبین و گلبول قرمز مورد نیاز خود را به دست آورد به آهن، ویتامین B12، فولات و دیگر مواد مغذی نیاز دارد.

انواع کم خونی

انواع مختلف کم خونی و علل آن عبارتند از:

نارسایی کمبود آهن
شایعترین نوع کم خونی در سراسر جهان، کم خونی ناشی از کمبود آهن در بدن است. مغز استخوان برای ایجاد هموگلوبین نیاز به آهن دارد. بدون آهن کافی، بدن نمی تواند هموگلوبین کافی تولید کند.

بدون مکمل آهن
این نوع کم خونی در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد. همچنین از دست دادن خون، خونریزی شدید قاعدگی، زخم، سرطان و مصرف منظم بعضی داروهای ضد درد، به ویژه آسپرین، باعث کم خونی می شود.

کمبود ویتامین علاوه بر آهن
بدن برای تولید گلبول های قرمز به فولات و ویتامین B-12 نیاز دارد. کمبود این مواد مغذی و کلیدی می تواند سبب کاهش تولید گلبول های قرمز شود.

علاوه بر این، برخی افراد ممکن است به اندازه کافی B-12 مصرف کنند، اما بدن آنها قادر به حفظ کردن ویتامین نیست. این می تواند منجر به کم خونی فقدان ویتامین، همچنین به عنوان کم خونی pernicious شناخته شود.

بدن برای تولید هموگلوبین نیاز به آهن دارد. شما می توانید به راحتی آهن مورد نیاز بدن را از گوشت جذب کنید. برای درمان کم خونی پزشک ممکن است بگوید گوشت بیشتری مصرف کنید، شما می توانید گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، ماهی و صدف را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

غذاهای غیر گوشتی که کم خونی را درمان می کنند

• اسفناج و سبزیجاتی با برگ سبز تیره
• توفو
• نخود فرنگی
• عدس
• لوبیای پخته شده
• سویا
• نخود
• میوه های خشک شده مانند آلو، کشمش و زردآلو
• آب آلو
• غلات و نان غنی شده آهن

شما می توانید بر روی بسته بندی مواد غذایی نگاه کنید تا بفهمید چه مقدار آهن دارند.

منبع: treatment of anemia