مزایای دانه چیا برای پوست و مو

چیا گونه ای از گیاهان گلدار و از خانواده نعناع می باشد. این گیاه بومی مناطق آمریکا، مکزیک و گواتمالا است که ممکن است همانند ذرت به عنوان یک محصول غذایی شناخته شود. دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر، آنتی اکسیدان ها و کلسیم هستند و همین امر باعث می شود که برای مصرف روزانه ضروری باشند. جدا از این، دانه های چیا حاوی پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. تمام این مواد مغذی دست به دست هم داده اند تا تمام گروه های سنی از دانه های چیا استفاده کنند، به ویژه کسانی که از کمبود مواد غذایی رنج می برند. دانه های چیا علاوه بر داشتن مواد مغذی، مزایای دیگری هم برای سلامتی دارد.

– کلاژن به داشتن پوستی سفت‌تر، محکم‌تر و لطیف‌تر کمک می‌کند. کلاژن از پروتئین است و توسط اسید آمینه تشکیل می‌شود. این همان چیزی است که دانه‌های چیا برای بدن شما فراهم می‌کنند، گرچه مواد غذایی زیادی وجود دارند که پروتئین بالاتری دارند. اما جالب این است که پروتئین دانه‌های چیا آسان‌تر جذب می‌شوند، بنابراین شما می‌توانید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بدن‌تان شانس بیش‌تری برای داشتن کلاژن بیش‌تر به دست بیاورد.

– آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در این دانه ها صورت را جوان می کند و مو و پوست را بهبود می بخشد.

– دانه‌های چیا علاوه بر امگا ۳ فراوان به میزان زیادی آنتی‌اکسیدان دارند که برای سلامتی بسیار مفید است. شما می‌توانید نرمی و لطافت پوست خود را با خوردن دانه‌های چیا به طور منظم حفظ کنید. با مصرف دانه چیا، پوست در برابر رادیکال‌های آزاد (که موجب ایجاد فشار روی پوست و نمایان شدن برخی از نشانه‌های پیری مانند چین و چروک می‌شوند)، محافظت می‌کند. نتیجه‌ کار این است که پوستی درخشان‌تر، نرم و لطیف‌تر و ناخن‌های زیباتر خواهید داشت.

– دانه‌های چیا حاوی روی هستند و پوستی صاف به شما هدیه می‌دهند. همچنین با التهاب مبارزه می‌کنند. روی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای جلوگیری از نشانه‌های پیری شناخته شده‌ است. روی موجود در دانه‌های چیا بسیار زیاد است و بنابراین پوست شما می‌تواند ازخواص دانه چیا استفاده کند.

– روغن چیا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان است که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان‌سازی پوست صورت می‌شود. همچنین دارای خواص ضد التهابی بوده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می‌کند و قرمزی پوست ناشی از جوش را کم می‌کند.

– دانه‌های چیا منبع خوب پروتئین، مس، روی و اسید آلفا لینولئیک هستند که باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شوند همچنین منبع عالی آهن هستند، مقادیر بالای آهن باعث بهبود گردش خون در سر شده و به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند.

– اگر از دانه چیا، روغن بگیرید این روغن سرشار است از اسیدهای چرب امگا-۳، ۶ و ۹ که اثربخشی فوق‌العاده‌ای برای بازسازی اپیدرم پوست دارند. همچنین این روغن باعث افزایش هیدراتاسیون پوست شده و به‌عنوان مرطوب‌کننده طبیعی خشکی پوست آرنج‌ها و پاشنه پا را درمان می‌کند.

– دانه های چیا آب بسیاری جذب می کنند و از این رو مصرف آن ها به حفظ مایعات بدن کمک می کند.

این دانه ها بسیار متنوع هستند و شما می توانید آنها را به صورت های مختلف استفاده کنید. شما می توانید آن ها را روی نان یا سالاد خود بریزید، یا می توانید آن ها را در بستنی، شیر، شربت، کلوچه، پاستا، سوپ، پیتزا و کیک خود مخلوط کنید.

مطالب مرتبط:

آشنایی با خواص شیر روی پوست

خواص پودر کاکائو برای زیبایی

خواص توت فرنگی برای پوست

خواص خرما برای پوست و مو

مطالب پیشنهادی

نظرتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما نزد مامحفوظ است و منتشر نمی شود.